Warum Hundebesitzer im Vorteil sind

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie das Gassigehen mit einem Hund Ihrer Gesundheit zugute kommen könnte? Tägliche Spaziergänge mit Ihrem Hund sind nicht nur eine gute Möglichkeit, die körperlichen und geistigen Bedürfnisse Ihres Hundes zu befriedigen, sondern auch für Ihr eigenes Wohlbefinden. Studien haben gezeigt, dass tägliche Spaziergänge mit dem Hund die Fitness verbessern, Stress abbauen und sogar gesundheitlichen Problemen vorbeugen können.

Zwar kann Ihr Hund seine Energie auch beim Spielen im Garten oder im Hundepark abbauen, aber tägliche Spaziergänge mit Ihrem Hund sind nicht nur für seine körperlichen Bedürfnisse von großem Nutzen. Hunde, die täglich mit ihren Menschen spazieren gehen, entwickeln eine engere Bindung zu ihren Besitzern und neigen weniger zu Zerstörungswut.

Ein typischer Hundespaziergang dauert zwischen 20 Minuten und zwei Stunden, je nach Rasse und normalem Aktivitätsniveau Ihres Hundes. Wenn Sie die Fitness Ihres Hundes verbessern und gleichzeitig Ihre eigenen körperlichen Bedürfnisse befriedigen möchten, ist es vielleicht an der Zeit, Gassi gehen mit Ihrem Hund zu einer täglichen Routine zu machen.

Möchten Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Spaziergängen mit dem Hund erfahren? Lesen Sie weiter, um die unglaublichen Vorteile zu entdecken, die Hundebesitzer haben, wenn sie jeden Tag mit ihrem Hund spazieren gehen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Spaziergängen mit dem Hund

Unzählige Studien haben gezeigt, dass Spaziergänge mit dem Hund das geistige und körperliche Wohlbefinden in vielerlei Hinsicht verbessern. Ein Spaziergang mit dem Hund steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern reduziert auch Ängste, Stress und Depressionen.

Wenn Sie jeden Tag 30 Minuten mit Ihrem Hund spazieren gehen, erfüllen Sie nicht nur die Bewegungsbedürfnisse Ihres Hundes, sondern auch Ihre gesundheitlichen Anforderungen von täglich mindestens 30 Minuten moderater Bewegung. Hunde mit hohem Energielevel können von längeren Spaziergängen profitieren, so dass Sie die Vorteile einer kräftigen körperlichen Betätigung nutzen können.

Sind Sie bereit, die Vorteile zu erfahren, die ein Hundehalter hat, wenn er jeden Tag mit seinem Hund spazieren geht? Hier sind die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Spaziergängen mit dem Hund in der Nachbarschaft oder auf Wanderwegen.

Gassi gehen mit einem Hund kann Ihre körperliche Fitness verbessern

Fettleibigkeit ist ein großes Gesundheitsproblem in unserer Gesellschaft. Tägliche Bewegung ist zwar die beste Vorbeugung gegen Fettleibigkeit, aber manchmal ist es schwierig, die Motivation für eine bestimmte Aktivität zu finden. Deshalb kann ein Spaziergang mit Ihrem Hund die perfekte Lösung sein, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern.

Eine Studie im Journal of Physical Activity and Health hat gezeigt, dass Hundebesitzer, die mit ihrem Hund spazieren gehen, [mit 34 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit körperlich fit sind als andere] (https://www.active.com/fitness/articles/are-dog-owners-healthier-people#:~:text=The%20Journal%20of%20Physical%20Activity,week%20th%20non%2Ddog%20owners.). Außerdem leiden diejenigen, die mit ihren Hunden spazieren gehen, seltener an gesundheitlichen Problemen wie Herzinfarkt, Diabetes und Bluthochdruck.

Es besteht kein Zweifel daran, dass es Hundebesitzern Freude bereitet, ihren Hund beim Spielen und Schnüffeln zu beobachten. Aber wussten Sie auch, dass die Begeisterung eines Hundes für das Spazierengehen eine Motivation für Hundebesitzer sein kann, mit ihren Vierbeinern spazieren zu gehen? Die Freude, die ein Hund beim Spazierengehen empfindet, kann Hundebesitzer dazu bringen, sich auf die Spaziergänge des nächsten Tages zu freuen.

Ich mache jeden Morgen zusätzlich zum Spaziergang mit meinem Rudel Sport. Ich habe festgestellt, dass ich diese Aktivität brauche, um mein Blut in Wallung zu bringen. Dadurch fühle ich mich lebendig und bereit für den kommenden Tag.

Ich lerne jeden Tag mehr und mehr von Hunden. Ob in den einfachsten oder komplexesten Situationen, die Erfüllung, die ich durch meine eigene Bewegung erhalte, macht mich zufrieden. Ich sehe auch, wie diese Erfüllung Hunde verwandelt, und ich arbeite hart daran, dies in mein Leben zu bringen. Ich hoffe, dass alle Menschen so an ihr Leben herangehen, sich Ziele setzen, aber nie das Gefühl haben, fertig zu sein.

Gassi gehen mit einem Hund kann Stress abbauen

Mit einem Hund spazieren zu gehen ist nicht nur gut für die körperliche, sondern auch für die geistige Gesundheit. Studien haben ergeben, dass allein die Anwesenheit eines Hundes das Stresshormon Cortisol senken und gleichzeitig die Produktion von Oxytocin anregen kann, das gemeinhin als "Vertrauens-" und "Liebeshormon" bezeichnet wird.

Der tägliche Spaziergang mit einem Hund kann nicht nur den Stresspegel senken, sondern auch Depressionen vorbeugen und Einsamkeit lindern. Darüber hinaus kann ein Spaziergang mit Ihrem Hund Ängsten vorbeugen und Ihnen sogar helfen, nachts besser zu schlafen.

Die Nähe zu Ihrem Hund ist nicht der einzige Grund, warum das Spazierengehen mit einem Hund vorteilhaft ist. Studien haben gezeigt, dass Bewegung die geistige Gesundheit verbessert, ebenso wie der Aufenthalt im Freien. Selbst ein Spaziergang von nur 30 Minuten pro Tag kann Stress und depressive Verstimmungen erheblich verringern.

Spaziergänge mit dem Hund können das Risiko für medizinische Probleme senken

Da körperliche Aktivität Übergewicht vorbeugt, ist es nicht verwunderlich, dass der tägliche Spaziergang mit einem Hund das Risiko für gesundheitliche Probleme senkt. Studien haben gezeigt, dass Spaziergänge mit einem Hund die kardiovaskuläre Fitness verbessern, den Blutdruck senken, die Knochen stärken und die Gesundheit der Gelenke verbessern. Eine Studie hat sogar ergeben, dass der Besitz eines Hundes das Risiko eines durch eine Herzerkrankung bedingten Todes senkt.

Die empfohlene Menge an wöchentlicher moderater körperlicher Aktivität kann leicht erreicht werden, indem Sie mindestens 20 Minuten pro Tag mit Ihrem Hund spazieren gehen. Bei vielen Hunderassen sind jedoch längere Spaziergänge oder sogar mehrere Spaziergänge pro Tag erforderlich. Wenn Sie Ihre täglichen Spaziergänge mit dem Hund zu einer regelmäßigen Routine machen, können Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme senken.

Leider stellte die JPAH-Studie fest, dass nicht jeder Hundebesitzer mit seinem Hund spazieren geht. Tatsächlich gehen nur zwei Drittel der Hundehalter mit ihren Vierbeinern spazieren, und eine große Zahl der Hundespaziergänger trainiert weder die Hunde noch sich selbst ausreichend. Die Studie ergab, dass etwa die Hälfte dieser Spaziergänger nicht häufig genug oder nicht lange genug spazieren geht, um auf mindestens 150 Minuten pro Woche zu kommen, was der Mindestempfehlung für mäßig aktive Menschen entspricht. Enttäuschend ist, dass einige Leute überhaupt nicht mit ihren Hunden spazieren gingen, meist weil sie einen Garten hatten und der Meinung waren, dass dies ausreicht.

Das zeigt mir eine einfache Tatsache: Ich muss mehr tun, um Hundebesitzer aufzuklären und ihnen bewusst zu machen, wie wichtig Bewegung für ihre Hunde ist, damit sie ein erfülltes, glückliches und harmonisches Leben führen können! Außerdem profitieren auch die Menschen davon, und zwar in mehrfacher Hinsicht. Meine Mission geht also weiter. Setzen wir uns Ziele und gehen wir raus. Denn die gesundheitlichen Vorteile von Spaziergängen mit dem Hund sind praktisch unbegrenzt.

Haben Sie auch Ziele für Spaziergänge mit Ihrem Hund? Teilen Sie sie uns bitte in den Kommentaren mit!